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- マラソンの後にお勧め スタバ チキン&チーズホットトルティーヤ2026年02月15日オヤジのスイーツ時々ランニングブログ･･･al、たんぱく質25.8g、脂質15.6g、炭水化物21.3g(食物繊維1.3g、糖質20.0g)、食塩相当量2.5g。市販されているプロテインバ･･･
- ブログが滞り気味^^;2026年02月21日ゆるり気の向くまま･･･ッコリー、キャベツ、にんじんを鶏ガラで炊いてフープロでペーストにしたもの。これ、美味しいですよ。それを少しだけ(15g)と、焼いたササミ、茹でた鶏･･･
- 体重を増やしたい夫の晩ご飯の記録/豚丼2026年02月20日ねこのはたけ~晩ご飯と暮らしの備忘録~･･･丼(豚肉100g) 約20g・ご飯300g 約7g・ゆで卵 約6g・豚汁(豚肉25g) 約5g→ 合計 約38g･･･
